2026/02/28 12:18
こんにちは！
ナカラブです😊
本日は【からだの酸化】について解説します。
なんとなく耳にする【酸化】ってそもそも何？という話です。
では、早速参ります💨
【からだの酸化とは？】
健康/美容意識の高い人が"オリーブオイル"を選ぶ理由
酸化とは？と調べるとよく出てくる例えが【サビ】です。
「鉄がサビる」の他にも「りんごを切って放置すると茶色くなる」のも酸化の仲間です。
私たちは呼吸で酸素を取り込みエネルギーを作って生きています。
その過程で少しだけあばれん坊の酸素ができます。
これが活性酸素と呼ばれるものです😈
活性酸素は菌を退治する手助けをしてくれたり、
体を守る役割もあるので全てが【悪】というわけではないのですが、増えすぎると問題が起こります。
増え過ぎた活性酸素の悪い影響…
活性酸素はあばれん坊の酸素でもあるので、
増えすぎるとからだの大事なものまで傷つけることがあります。
特に狙われやすいのが脂質とタンパク質で、
これらを傷つけることがからだの酸化なのです😱
例えば、体は37兆個の細胞の集合体で、
細胞は細胞膜という脂質でできた膜で覆われています🫧
細胞膜はシャボン玉や風船のゴムのようなもので
活性酸素がこの細胞膜を傷つけることで細胞が劣化😭
細胞が劣化すると、老化や疾病のリスクが高くなると言われています。
活性酸素から体を守るには！？
体を守るにはとにかく活性酸素が増え過ぎないように努めることが肝心。
活性酸素=火の粉なら、抗酸化=消化器です🧯
火の粉を放置するとやがて燃え広がり【火事】になりますよね？🔥
なので、消化器(抗酸化)でこまめに消化してあげることが大切なのです🔵
抗酸化物質の宝庫"オリーブオイル"🫒
健康/美容意識が高い方がオリーブオイルを選ぶ理由は抗酸化物質の宝庫だからです💰
特にエキストラバージンオリーブオイルには体を守る成分である
ポリフェノールやビタミンEが豊富に含まれています。
抗酸化は一回でガラッと変わるものではなく、毎日の習慣が大切で、
サラダやスープ、牛乳やお味噌汁などにちょっと入れを心がけ、継続していく🥗🍲🥛
オリーブオイルは様々な食品と相性が良く、特に『からだ想いのオリーブオイル』は
滑らかで口当たりが良く、食材の邪魔をしないのはもちろん、
100%エキストラバージンオリーブオイルを使用しているので、
毎日の自己投資に大変おすすめです😊
最後に一言
オリーブオイルは魔法の薬ではありません。
「これを食べれば〇〇が治る！」というものではなく、
毎日の食習慣を整えるための一助という立ち位置です🙌
油なので取り過ぎるとカロリーが増え過ぎるのもポイントです💦
適切な量と適切な食習慣でこれからの暮らしをより豊かで健やかにしていきましょ！
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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